Redactor Fernando Galindo
Todo el mundo es consiente que el deporte es una parte esencial que sin duda se debería practicar para tener una vida saludable, sin embargo, el tener que realizar tareas como el trabajo, la escuela y las labores del hogar pueden hacer que se dificulte un poco en cuanto a tiempos para poder realizarlo si quiere un poco diario.
Es por ello, que con el fin de que tengas más movilidad y no tengas excusas para tener algo de actividad mientras haces otras cosas, te compartimos unas ideas para que estas tareas rutinarias se conviertan en actividades físicas para ti.
- Baila mientras barres la casa: así es, para que no te aburras mientras haces limpieza en casa, la escoba puede ser una gran acompañante de baile y mientras limpias pon música divertida y saca tus mejores pasos, además, según la Escuela de Medicina de Harvard, con una hora de baile se pueden quemar hasta 330 calorías.
- Aventúrate de compras: cuando te toque realizar las compras para las necesidades del hogar, has una lista de compras y toma tu tiempo en busca de lo que compraras mientras recorres cada pasillo del supermercado, además, lo puedes hacer mientras llevas una cesta y luego en bolsas, de esta minera estimularas los brazos.
- Llamando y caminando: si eres de las personas que realizan muchas llamadas telefónicas con el celular, pues podría ser una buena alternativa el que cuando comiences una llamada hagas una pequeña caminata, te sorprenderá cuantos pasos puedes dar mientras conversas con amigos o familiares.
- Estaciona tu auto más lejos: cuando salgas de casa para realizar algún pendiente, estaciona tu auto un poco más lejos de lo habitual, de esta manera puedes tener un poco de actividad antes de sentarte en tu oficina todo el día.
- Organiza una salida: en compañía todo es mejor y por qué no hacer una salida, puedes hacer senderismo, un día de campo, ir a divertirte en juegos recreativos (Gotcha, carreras, fútbol, Voleibol etc.), aventurarte a caminar por un pueblo mágico o darte una escapada a nadar en la playa o simplemente salir a pasear por la plaza comercial de tu preferencia.
Con información de: Womenshealth
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