El momento de más calor en el día es entre las 11 a.m. y las 4 p.m., por lo que se recomienda salir lo menos posible y evitar estar mucho tiempo bajo el sol durante ese tiempo.
Lo ideal es vestirse de ropa de colores claros, blanco es el ideal, y de manga larga, usar bloqueador solar mínimo de FPS de 15, lentes de sol y gorra o sombrero, se puede hacer ejercicio, pero en la mañana o en la noche.
No tomen refresco o bebidas azucaradas para rehidratarse, mejor beber agua simple. Hay que mantenerse hidratado y beber agua constantemente, no demasiada pero regularmente.
Si vas en un auto baja las ventanas y no te quedes mucho tiempo si estas directamente bajo el sol, comida y bebida debe estar bien refrigerados y/o en un lugar fresco para evitar que se echen a perder.
Actualmente estamos viviendo una de las olas de calor más fuertes que hemos vivido en los últimos años, habrá que esperar para ver como de desarrolla este calor y como se superará.
No hay que tomar estas precauciones a la ligera, ya que han muerto personas a causa de este calor, ya sea estar encerrado en un auto o estar muchas horas bajo el sol y no hidratarse bien, por lo que hay que tomar esto seriamente y cuidarse.
